Stresszkezelés tréning fogászati asszisztensek részére

Fogászati rendelőben kulmináltan találkozunk a stresszel. A kezelések elhúzódhatnak, váratlanul átalakulhatnak, csúszás az időpontoknál, esetleg késik a páciens. Ezek a kézzelfoghatóbb stresszfaktorok.

Kevésbé kézzelfogható, mégis állandó jelenléte van a félelemnek, amivel pácienseink érkeznek, a felelősség nyomasztó tudata, ami az egészségügyi beavatkozásokat terheli.

A stressz folyamatos feszültséget, tartós idegességet jelent, és ha sokáig fennáll, káros következményei lehetnek. Emésztési, étkezési zavarokat okozhat, gyengíti az idegrendszert, ami végül a szervezet ellenállóképességét is megzavarja.

A stresszkezelés tanulható, fejleszthető, az idegrendszer megfelelő erősítése, és vitalizálása során. Fizikálisan és mentálisan szükséges olyan szokásokat, gyakorlatokat bevezetnünk a mindennapjainkba, ami által ellenállóbbá válhatunk a feszültség kapcsán, illetve módszereket szerzünk a feszültség megfelelő, egészséges levezetésére.

NO STRESS, NO MESS 

I. Elméleti modul

- Kiváltó okok (stresszorok) keleti és nyugati megközelítésben
- A stressz endokrinológiája
- A tartósan fennálló stresszes állapot fizikai, és pszichés következményei
- Megküzdési minták

II. A stressz gyakorlati csökkentése és kezelése

Az elméleti tudás a megismerést teszi lehetővé. A tanulási folyamat akkor válik teljessé, amikor elsajátítjuk fizikai, és mentális szinten egyaránt azokat a konkrét gyakorlatokat, amelyek segítik a stresszes helyzetek által az emberben kiváltott hatás természetes úton történő megváltoztatást.

- Stresszmanagement
- Specifikus légző-, és jóga gyakorlatsor elsajátítása, amely önálló, biztonságos gyakorlásra nyújt lehetőséget, és rutinszerűen végezhető a hétköznapokban
- Fizikai, mentális egyensúly helyreállítása, érzelmi, lelki stabilitás kialakítása
- Idegrendszer erősítése fizikai, és alternatív eszközökkel (koncentráció fejlesztés, kognitív technikák)
- Relaxációs technikák (mindfulness)

A gyakorlatok rendszeres végzését követően az alábbi változásokat tapasztalhatod:

- nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb leszel,
- ha kizökkensz az egyensúlyi állapotodból, hamarabb vissza tudsz találni a belső központodhoz,
- erősödik fizikumod, idegrendszered, finomabb szinteken erősödik önbizalmad, magabiztosságod,
- belső stabilitás fokozódik,
- figyelem, koncentráció fejlődik, fókuszáltabbá válsz