Regisztrált szervezők számára: itt vihet fel új továbbképzéseket.
Asszertív Kommunikáció és Stresszkezelés Tréning
Ez a továbbképzés elmúlt
Továbbképzés dátuma:
2023 Mar. 19
Továbbképzés helyszíne:
Budapest
Budapest
Szervező:
Love Dent Fusion Dentistry
Love Dent Fusion Dentistry
Fogászati rendelőben (is) fokozottan találkozunk a stressz jelenlétével. A stresszt megszüntetni nem tudjuk, hiszen az élet velejárója, azonban azt, hogy hogyan birkózunk meg vele, tudjuk befolyásolni.
A stresszel vigyáznunk kell, mert az folyamatos feszültséget, tartós idegességet is jelent, és ha sokáig fennáll, káros következményei lehetnek. Emésztési, étkezési zavarokat okozhat, gyengíti az idegrendszert, ami végül a szervezet ellenálló-, és védekező képességét is megzavarja.
A stressz kezelése tanulható, fejleszthető, az idegrendszer megfelelő erősítése, és vitalizálása során. Fizikálisan és mentálisan szükséges olyan szokásokat, gyakorlatokat bevezetnünk a mindennapjainkba, ami által ellenállóbbá válhatunk a feszültséggel szemben, illetve módszereket szerzünk a feszültség megfelelő, egészséges levezetésére.
NO STRESS, NO MESS
Kreditpont
(Szabadon választható)
:
10 kreditpont
Időtartam:
6 óra
Részvételi díj:
35 000 Ft
MODULOK
1) Fogászati rendelőben kialakuló stressz okai, a stressz elméleti háttere, illetve a stressz hatása a hormonháztartásra
2) Stresszkezelés elméleti háttere az alkalmazandó alternatív gyakorlatok tükrében
3) Egészségtudatos táplálkozás
4) Mentális egészség
5) Stresszkezelés gyakorlatainak alkalmazása
A gyakorlatok rendszeres végzését követően az alábbi változásokat tapasztalhatod:
o nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb leszel,
o csökken a szorongás mennyisége, mértéke
o erősödik fizikumod, idegrendszered
o belső stabilitás fokozódik,
o figyelem, koncentráció fejlődik, fókuszáltabbá válsz
6) Asszertív kommunikáció
Az asszertív viselkedés előnyei
o Szorosabb munkakapcsolatok
o Nagyobb önbizalom
o Nagyobb másokba vetett bizalom
o Nagyobb felelősségvállalás
o Nagyobb önkontroll
o Idő- és energia-megtakarítás
o Nyertes-nyertes kimenetek esélyének növekedése
Akkor viselkedünk asszertívan, ha
- aktív és kezdeményező viselkedést tanúsítunk,
- nehéz helyzetben magunk és mások pozitív vonásait tartjuk szem előtt,
- önkifejezésünk során természetes jogainkat érvényesítjük, anélkül, hogy kétségbe vonnánk mások jogait,
- értékelésmentesen viselkedünk, azaz nem címkézünk embereket és viselkedéseket, hogy elkerüljük az előítéleteket és a sztereotípiákat,
- akaratunkat, ellenérzésünket és érzéseinket tisztán, egyenesen fejezzük ki, úgy, hogy elkerüljük a fenyegetést és a támadást.
Miért éri meg asszertívan viselkednünk?
- a munkahelyen az asszertivitás elsőrendű célja, hogy növeljük a bizalmat, megoldhatóvá tegyük munkahelyünk emberi problémáit, ki tudjuk fejezni magunkat anélkül, hogy megsértenénk magunk vagy mások jogait, érzéseit.
- a asszertív megnyilvánulás azt is jelenti, hogy mindig hagyunk nyitott ajtókat magunk mögött, mert mindig több lehetőség van a problémák megoldására, mint amit az adott helyzet sugall.
- ha nyíltan és egyértelműen fejezzük ki magunkat, akkor az emberek hamar megtanulják, hogy bízhatnak bennünk.
- az asszertív személy megbecsülést élvez nyíltsága, tisztán érthetősége, egyenes önkifejezése miatt.
Max. létszám 10 fő
A tanfolyamot szuper hasznosnak érezzük a mai stresszel terhelt mindennapok menedzseléséhez.
Nagy-nagy szeretettel várunk benneteket, Judit és Eszter
Jelentkezési határidő:
2023 Mar. 12 - Sunday
Jelentkezni az alábbi e-mail címen tudtok:
eszter@lovedent.eu
Jelentkezési határidő:
2023. március 12.
A tanfolyamot ketten tartjuk csodálatos Szilágyi Judit (integrál szemléletű tréner) oktatótársammal, aki az asszertív kommunikációs blokkot (6.)vezeti, velem pedig (Mák Eszter - integrál szemléletű jógaoktató, dentálhigiénikus, praxis manager) a többi modul (1-5.) során találkozhattok.
Cím:
11. kerület, Fehérvári út 38/a. 2. em. 1.